Aplicații pentru a urmări pierderea în greutate, 🏥 Cele 10 cele mai bune aplicații de pierdere în greutate care vă ajută să vă lăsați pungi 2020


Linia de jos Aplicațiile pentru pierderea în greutate sunt programe pe care le poți descărca pe dispozitivul tău mobil, permițând o modalitate ușoară și rapidă de a urmări obiceiurile tale de viață, cum ar fi aportul de calorii și exercițiile fizice.

aplicații pentru a urmări pierderea în greutate

Unele aplicații au funcții suplimentare, cum ar fi forumuri de asistență, scanere de coduri de bare și posibilitatea de sincronizare cu alte aplicații sau dispozitive de sănătate și fitness. Aceste caracteristici urmăresc să vă mențină motivați pentru atingerea obiectivului dvs.

  1. Cea mai bună pierdere în greutate în timp scurt
  2. La urma urmei, dieta poate fi una dintre cele mai provocatoare schimbari de stil de viata pe calea pierderii in greutate.
  3. Strava: alerga, plimbare, înot O aplicație pentru pierderea în greutate vă poate oferi motivația, disciplina și responsabilitatea de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate - și să o țineți la distanță.

Nu numai că aplicațiile de pierdere în greutate sunt ușor de utilizat, dar multe dintre beneficiile lor sunt susținute de dovezi științifice. Mai multe studii au arătat că auto-monitorizarea poate promova pierderea în greutate prin creșterea conștientizării obiceiurilor și progresului dvs. Multe aplicații moderne oferă, de asemenea, suport specific pentru persoanele care urmează dietele keto, paleo și vegane.

Iată 10 dintre cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate disponibile încare vă pot ajuta să vă pierdeți kilograme nedorite. Printr-o analiză a greutății, vârstei și obiectivelor dvs. După ce planul dvs. În plus, puteți utiliza scanerul de coduri de bare al aplicației pentru a adăuga unele alimente în jurnalul dvs.

aplicații pentru a urmări pierderea în greutate

Salvează alimentele introduse frecvent, astfel încât să le poți selecta rapid dintr-o listă ori de câte ori le consumi. Veți primi, de asemenea, rapoarte privind aportul caloric zilnic și săptămânal. Dacă utilizați aplicația pentru a urmări greutatea dvs. O caracteristică care face ca Lose It! Studiile au arătat că fotografierea meselor dvs. Un alt punct culminant al Lose It! Aplicația se poate descărca gratuit. Pro-uri Pierdeți-l! Puteți sincroniza aplicația cu alte aplicații de slăbit și fitness, inclusiv Apple Health și Google Fit.

Contra Pierdeți-l! Baza de date alimentare lipsește unele mărci populare pe care s-ar putea să aștepți să le găsești altfel. MyFitnessPal Numărarea caloriilor poate ajuta mulți oameni să slăbească 1, 2. MyFitnessPal este o aplicație populară care integrează contorizarea caloriilor în aplicații pentru a urmări pierderea în greutate sa de a sprijini pierderea în greutate.

MyFitnessPal vă calculează nevoile zilnice de calorii și vă permite să înregistrați ceea ce mâncați pe parcursul zilei dintr-o bază de date nutrițională de peste 11 milioane de alimente diferite. Aceasta include chiar și multe alimente de restaurant care nu sunt întotdeauna ușor de urmărit. După ce ați introdus aportul alimentar, MyFitnessPal oferă o defalcare a caloriilor și a substanțelor nutritive pe care le-ați consumat pe parcursul zilei.

Aplicația poate genera câteva rapoarte diferite, inclusiv un grafic de plăcintă care vă oferă o imagine de ansamblu asupra consumului total de grăsimi, carbohidrați și proteine. MyFitnessPal are, de asemenea, un scaner de coduri de bare, ceea ce facilitează introducerea informațiilor nutriționale ale unor alimente ambalate. De asemenea, vă puteți urmări greutatea și căuta rețete sănătoase cu MyFitnessPal.

În plus, are un panou de mesaje unde vă puteți conecta cu alți utilizatori pentru a partaja sfaturi și povești de succes.

Va ajusta apoi nevoile de calorii în funcție de ceea ce ați ars prin exerciții fizice. Contra Informațiile privind nutriția alimentelor din baza de date pot să nu fie în întregime exacte, deoarece majoritatea acestora sunt introduse de alți utilizatori. Reglarea dimensiunilor de servire în aplicații pentru a urmări pierderea în greutate poate dura foarte mult.

Fitbit O modalitate potențială de a vărsa kilogramele este prin urmărirea obiceiurilor dvs.

Linia de fund Aplicațiile de scădere în greutate sunt incredibil de utile. Acestea sunt programe pe care le puteți descărca pe dispozitivul mobil și utilizați pentru a urmări diferite obiceiuri de stil de viață, cum ar fi aportul de calorii și exercițiile fizice. Unele dintre ele au și caracteristici unice, cum ar fi recompense financiare și forumuri de sprijin, care vă ajută să vă mențineți motivat față de obiectivul dvs. Nu numai că aplicațiile pentru scăderea în greutate sunt ușor de folosit, dar multe dintre beneficiile lor sunt susținute și de dovezi științifice. Câteva studii au arătat că auto-monitorizarea poate promova scăderea în greutate prin creșterea gradului de conștientizare a obiceiurilor și progresului 1, 2.

Fitbits-urile sunt dispozitive purtabile care vă măsoară nivelul de activitate pe tot parcursul zilei. Sunt o resursă excelentă pentru a vă ajuta să urmăriți activitatea fizică.

aplicații pentru a urmări pierderea în greutate

Fitbit poate înregistra numărul de pași făcuți, kilometri parcurși și scări. Fitbit măsoară, de asemenea, ritmul cardiac.

Utilizarea unui Fitbit vă oferă acces la aplicația Fitbit, care este sincronizarea tuturor informațiilor despre activitatea dvs. Puteți, de asemenea, să urmăriți aportul alimentar și de apă, obiceiurile de somn și obiectivele de greutate. Fitbit are, de asemenea, caracteristici puternice ale comunității.

Aplicația vă permite să vă conectați cu prietenii și familia care utilizează Fitbit. Puteți participa la diferite provocări cu ei și puteți împărtăși progresul dvs. În funcție de tipul de Fitbit pe care îl aveți, puteți seta alarme ca amintiri pentru a vă ridica și a vă exercita, iar Fitbit vă va trimite notificări pe telefon pentru a vă informa cât de aproape sunteți de obiectivele dvs. În plus, primiți premii ori de câte ori atingeți un obiectiv specific.

CELE MAI BUNE APLICAȚII PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE DIN - SĂNĂTATE -

Aplicația Fitbit vă permite, de asemenea, să vă înregistrați alimentele astfel încât să puteți rămâne în limita de calorii și aportul de apă, astfel încât să puteți rămâne hidratat. Pentru a beneficia la maxim de această aplicație, va trebui să dețineți un Fitbit, care poate fi costisitor. Aplicația în sine este gratuită și oferă achiziții în aplicație, precum 9,99 USD lunar sau un abonament anual de 79,99 USD.

Pro-uri Fitbit vă oferă o cantitate considerabilă de informații despre nivelurile de activitate, astfel încât să puteți ține o evidență bună a obiectivelor dvs. Aplicația este foarte ușor de utilizat și are mai multe modalități de a-ți arăta progresul și de a te aplicații pentru a urmări pierderea în greutate motivat. Con Deși utilizatorii pot utiliza aplicația fără un dispozitiv Fitbit, pentru a utiliza componentele de exercițiu, somn și ritm cardiac ale aplicației, trebuie să dețineți un Fitbit.

Există multe tipuri, iar unele sunt scumpe. WW WW, cunoscut anterior ca Weight Watchers, este o companie care oferă diverse servicii pentru a ajuta la pierderea în greutate și întreținere.

aplicații pentru a urmări pierderea în greutate

WW utilizează un sistem SmartPoints care îi pierdere în greutate deridder la pe utilizatori să rămână în cantitatea de calorii zilnică pentru a promova pierderea de grăsime.

Sistemul de puncte include alimente ZeroPoint, cum ar fi proteinele slabe, legumele și fructele.

Capturi de ecran iPhone Descriere Luați-vă la revedere la problemele de greutate și slăbiți în mod eficient cu o dietă testată. Această aplicație se bazează pe dieta 90 de zile și vă va organiza felul în care mâncați, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele de greutate pe termen lung. Metabolismul nefuncțional este o cauză majoră a pierderi în greutate sau a îngrășării excesive. De aceea, scopul aplicației este să vă corecteze metabolismul, controlând ceea ce mâncați.

Câteva studii au demonstrat efectele pozitive pe care observatorii de greutate le pot avea asupra controlului greutății 9, Puteți participa la WW participând la întâlnirile lor în persoană, pe care le țin în diverse locații din Statele Unite.

În caz contrar, WW oferă un program complet digital prin aplicația WW. Un scaner de coduri de bare facilitează introducerea alimentelor.

Cele mai bune aplicatii pentru dieta si scadere in greutate

Un alt beneficiu al aplicației WW este colecția largă de peste 8. Prețul aplicației WW fluctuează. Accesul de bază la aplicație costă 3,22 USD pe săptămână, în timp ce aplicația plus antrenamentul digital personal costă 12,69 USD pe săptămână. Pro-uri Aplicația WW oferă detalii și grafice pentru a arăta progresul dvs.

Contra Numărarea punctelor poate fi dificilă pentru unii oameni. Pentru a beneficia de această aplicație, trebuie să plătiți o taxă de abonament. Noom Noom este o aplicație populară de pierdere în greutate care ajută utilizatorii să piardă în greutate, făcând schimbări durabile ale stilului de viață.

Account Options

Noom alocă un buget zilnic de calorii pe baza răspunsurilor la anumite stiluri de viață și la întrebări legate de sănătate, precum și a obiectivelor actuale privind greutatea, înălțimea, sexul și pierderea în greutate. Aplicația Noom permite utilizatorilor să urmărească consumul de alimente folosind o bază de date care include peste 3,5 milioane de alimente.

Aplicația permite utilizatorilor Noom să înregistreze greutatea, exercițiile fizice și alți indicatori importanți ai sănătății, cum ar fi nivelul de zahăr din sânge. Noom oferă, de asemenea, antrenament virtual în domeniul sănătății în timpul orelor de lucru și îi învață utilizatorilor instrumente utile, cum ar fi practicile de alimentație atentă și oferă lecturi motivaționale și chestiuni care sunt menite să fie completate zilnic.

Aceste instrumente sunt menite să încurajeze o relație mai sănătoasă cu alimentele și activitatea.

Cele mai bune aplicatii pentru dieta si scadere in greutate:

Noom costă 59 dolari pentru planul de reapariție lunară și dolari pentru planul anual de reapariție. Pro-uri Noom oferă antrenament personalizat în domeniul sănătății. De asemenea, încurajează consumul de alimente bogate în nutrienți printr-un sistem aplicații pentru a urmări pierderea în greutate de culori. Noom oferă asistență prin grupuri comunitare și chaturi live.

Pierde planul de greutate

Contra Pentru a beneficia de această aplicație, trebuie să plătiți o taxă de abonament. FatSecret Posibilitatea unui sistem de asistență poate fi utilă pentru gestionarea greutății.

FatSecret se concentrează pe furnizarea de suport utilizatorilor săi.

aplicații pentru a urmări pierderea în greutate

Aplicația vă permite să vă înregistrați aportul alimentar, să vă monitorizați greutatea și să interacționați cu alte persoane prin funcția de chat comunitară. Nu numai că sunteți în stare să discutați cu alți utilizatori, dar vă puteți alătura și grupurilor pentru a vă conecta cu persoane care au obiective similare.

Cercetările au arătat că persoanele care au sprijin social tind să aibă mai mult succes în atingerea și menținerea pierderii în greutate decât cei care nu 10, Pe lângă o colecție mare de rețete sănătoase pe care le puteți face, FatSecret oferă un jurnal în care puteți înregistra informații despre călătoria dvs.

Alike posts

Ceea ce face ca FatSecret să iasă în evidență de alte aplicații pentru pierderea în greutate este instrumentul său profesional, cum să slăbești vârsta 42 care puteți împărtăși datele alimentare, exerciții și greutate cu furnizorii dvs.

Pro-uri Baza de date nutrițională FatSecret este vastă și include multe alimente pentru restaurante și supermarketuri, care ar fi dificil de urmărit.

aplicații pentru a urmări pierderea în greutate

FatSecret nu numai că îți arată aportul zilnic de calorii, dar îți poate afișa, de asemenea, media lunară de calorii, ceea ce este util pentru monitorizarea progresului. Este foarte ușor de înregistrat și gratuit. Con Datorită numeroaselor sale componente, FatSecret poate fi dificil de navigat. Cronometru Cronometrul este o altă aplicație de pierdere în greutate care vă permite să urmăriți informațiile despre nutriție, fitness și sănătate.

Similar cu alte aplicații, are o caracteristică extinsă de contorizare a caloriilor, împreună cu o bază de date de peste De asemenea, are un scaner de coduri de bare pentru înregistrarea cu ușurință a alimentelor pe care le consumi.

Cronometrul se concentrează pe a vă ajuta să obțineți un aport optim de nutrienți, păstrându-vă aportul de calorii sub control. Acesta urmărește până la 82 de micronutrienți, astfel încât să vă asigurați că vă satisfaceți nevoile zilnice de vitamine și minerale.

De asemenea, aveți acces la o caracteristică Tendințe care vă afișează progresul în direcția obiectivelor dvs. O altă caracteristică unică a Cronometrului este secțiunea sa instantanee.

Aici, puteți încărca fotografii ale corpului dvs. De asemenea, vă poate estima procentul de grăsime corporală. Cronometrul oferă, de asemenea, Cronometer Pro, o versiune a aplicației pentru dietetici, nutriționiști și antrenori de sănătate pe care să o folosească.

În plus, aplicația oferă un forum unde puteți începe discuții online cu alți utilizatori despre diverse subiecte de nutriție. Pro-uri Față de alte aplicații, Cronometru poate urmări în mod semnificativ mai mulți nutrienți, ceea ce este util dacă încercați să vă îmbunătățiți aportul global de nutrienți.

Cronometrul poate ține evidența unei cantități extinse de informații, inclusiv date biometrice, cum ar fi nivelul de colesterol și tensiunea arterială. Este o aplicație foarte ușor de utilizat.

Site-ul lor are, de asemenea, un blog și un forum în care utilizatorii pot pune întrebări și găsi informații despre cum să-l folosească. Puteți sincroniza datele despre nutriție și activitate cu alte aplicații și dispozitive, inclusiv FitBit și Garmin.