Câtă grăsime saturată pentru a pierde în greutate. Cum să ocolim grăsimile rele?


pierde toată grăsimea din spate într-o săptămână

Dieta saraca in grasimi vs. Potrivit unui nou studiu, persoanele obeze care au urmat o dieta saraca in grasimi sunt mai inclinate in a-si stabiliza greutatea decat cei care au un regim alimentar redus in carbohidrati scazut in zaharuripotrivit Regimes Maigrir.

sfaturi de pierdere în greutate pentru începători obezi

Desi participantii la studiu care au tinut o dieta saraca in zaharuri au pierdut in greutate mai mult in primele 12 luni de la inceperea regimului, cei din al doilea grup au slabit mai mult pe total in cei 3 ani cat a durat studiul Desi nu e rau pentru inima, nu influenteaza in vreun fel nivelul colesterolului, se mentioneaza in American Journal of Clinical Nutrition.

Beneficiile unei astfel de diete sunt acelea ca nu fac ca lucrurile sa fie mai rele, explica autorul cercetarii, Barbara V. Howard, din cadrul Universitatii Georgetown. Practic, nici nu s-a marit nivelul trigliceridelor, dar nici colesterolul rau nu a fost coborat, in ciuda asteptarilor.

bare de căutare pentru pierderea de grăsime

Meritele unei astfel de diete sunt legate insa de pierderea in greutate si de o rata mai mica a bolilor de inima, datorata unui consum redus de anumite tipuri de grasimi, cum ar fi cele saturate sau trans, relateaza HealthDay In cadrul unui studiu realizat de Universitatea Colorado, s-a aratat ca voluntarii care au urmat o dieta saraca in carbohidrati, dar relativ bogata in grasimi, au pierdut acelasi numar de kilograme, in sase saptamani, ca si cei care urmasera un regim bogat in carbohidrati.

Insa nivelul colesterolului rau a crescut semnificativ in randul voluntarilor care urmasera dieta saraca in carbohidrati. In cealalta grupa, nivelul colesterolului rau a scazut, informeaza Reuters Urmati o dieta bogata in grasimi sanatoase cum ar fi uleiurile vegetale si cel de peste.

Totodata, evitati alimentele bogate in grasimi saturate. Cum stiti ce tip de alimente va mentine un colesterol scazut?

de ce nu ai nevoie să slăbești

Chiar daca studiile arata ca dietele echilibrate, care presupun si consumul de carbohidrati, sunt cele mai sanatoase, regimurile alimentare care restrictioneaza sau chiar scot carbohidratii din meniu, in defavoarea carnii, pestelui si branzei, continua sa fie populare. Drept urmare, cercetatorii de la institutul Beth Israel, parte a Scolii Medicale Harvard, au decis sa investigheze impactul acestui tip de dieta asupra sistemului cardiovascular, dupa ce au observat ca incidenta celor care fac stop cardiac este mare in randul celor aflati la regim, dupa cum relateaza BBC

poți pierde în greutate atunci când pooping