Cum ar trebui să-mi urmăresc pierderea în greutate


cum ar trebui să-mi urmăresc pierderea în greutate

Studiul a fost condus de Universitatea Plymouth si de Universitatea Queensland. In plus, cei care au urmat metoda FIT au avut talia mai mica cu 4,3 cm in decurs de 6 luni, iar acestia au continuat sa slabeasca si dupa ce interventia s-a sfarsit. Tehnica FIT este mai dezvoltata deoarece foloseste imagini multisenzor pentru a explora aceste schimbari si pentru a-i determina pe pacienti sa practice singuri imagistica mentala.

cum ar trebui să-mi urmăresc pierderea în greutate

Prin stabilirea unor schimbari de comportament, dar si prin aplicatii prin care pacientilor li se poate oferi sprijin, specialistii spera ca aceasta practica imagistica va deveni un obicei cognitiv. O sedinta individuala a durat patru ore.

cum ar trebui să-mi urmăresc pierderea în greutate

Ce schimbari a adus studiul? Dupa sase luni, persoanele care au urmat metoda FIT au pierdut, in medie, pierdere in greutate qi. La 12 luni dupa terminarea studiului, grupul FIT a continuat sa piarda in greutate, cu o medie de aproximativ 6,44 kilograme pierdute, comparativ cu 0,67 kg in grupul MI.

Cum a fost realizat studiul?

cum ar trebui să-mi urmăresc pierderea în greutate

Le-am cerut sa isi imagineze cum o vad, cum o ating, cum ii beau sucul, si cum sucul le sare accidental in ochi, pentru a demonstra ce legatura stransa este intre imaginar si senzatiile fizice.

In plus, nu le-am spus doar sa isi imagineze ce bine ar fi sa piarda in greutate, ci ce lucruri ar putea sa faca, pe care nu le pot face acum, cum ar arata, cum ar suna, cum ar mirosi.

Remodelarea corporală nu înseamnă neapărat mai puține kilograme, deoarece grăsimea este mai ușoară decât mușchii. De asemenea, contează foarte mult care este obiectivul: scăderea în greutate sau reducerea grăsimii? Poate că nu toată lumea știe, dar există diferențe serioase între cele două. Greutatea corporală, măsurată într-un mod simplu, în kilograme, nu este o reflexie exactă a schimbărilor pe care le suferă organismul atunci când încerci să îți îmbunătățești aspectul fizic. De foarte multe ori, a pierde în greutate prin diete hipocalorice înseamnă și pierderea masei musculare și scăderea în densitate a oaselor.

Eu am, in prezent, 59 de ani si am multe probleme de sanatate, astfel ca motivatia mea principala a fost sa fiu alaturi de fiica mea. M-am tot gandit sa apuc sa port rochia pe care am cumparat-o pentru absolvirea fiicei mele.

cum ar trebui să-mi urmăresc pierderea în greutate

Am plecat de la 14 pietre la rinichi si am ajuns la 2. Am reusit sa reduc pastilele pentru tensiunea arteriala.

Copii cu greutate: Dieta minune, o iluzie. Cheia succesului este un regim echilibrat