Cum să slăbească forma corpului. Cum sa mananci corect si sa slabesti, in functie de forma corpului tau | szemerja.ro


Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de dreptunghi Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de măr Persoanele care au formă de măr au tendința de cum să slăbească forma corpului avea depuneri de grăsime în partea superioară a corpului, mai ales în regiunea abdominală.

Proporțiile corpului sunt dominate de niveluri mai ridicate ale hormonilor androgeni, ceea ce determină acumularea de grăsime în jurul cum să slăbească forma corpului, pe spate, pe abdomen și în regiunea sânilor.

cum să slăbească forma corpului cum să mănânci pierde grăsimea corporală

În schimb, persoanele ce se încadrează în conformația tip măr au brațele și picioarele mai subțiri, fără exces ponderal și nu sunt prea înalte. Nutriționiștii ne atrag atenția, în cazul în care avem o asemenea formă a corpului, să ne străduim să slăbim mai ales în zona abominală, în condițiile în care acest demers ne va ajuta să fim mai puțin supuse riscului de a dezvolta maladii cardiace sau diabet.

Pentru a reuși să scapi de kilogramele în plus, trebuie să fii foarte atentă la numărul de calorii dintr-o zi.

cum să slăbească forma corpului slăbește 5 kg 2 săptămâni

Evită însă alimentele bogate în carbohidrați ce pot fi convertiți ușor în zaharuri. Nu ar trebui să mănânci așa ceva mai mult de o dată pe săptămână. Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de pară Femeile rtl pierdere în greutate corpul în formă de pară au partea superioară a corpului mai îngustă, mai suplă și au tendința de a acumula kilograme în plus în partea inferioară a corpului.

Ectomorf, endomorf şi mezomorf: caracteristici ale formei corpului Află în ce categorie te încadrezi: Endomorf — în această categorie intră persoanele care se îngraşă cu uşurinţă şi care slăbesc mai greu. De regulă sunt persoane mai scunde, cu forme mai generoase.

Estrogenul este cel care își pune cel mai mult amprenta asupra acestei constituții, ducând uneori la apariția unor simptome neplăcute precum balonările, retenția de apă etc. Avantajul acestei conformații este că vei fi mai puțin supusă riscului de a te confrunta cu diabet sau cu boli cardiace, întrucât nu ai tendința să te îngrași în zona abdomenului.

În plus, ai un metabolism destul de alert, ceea ce te poate ajuta să nu slăbești cu mare dificultate.

cum să slăbească forma corpului cum să-ți arzi șoldurile de grăsime

De aceea, dacă ai această conformație te poți îngrășa și slăbi ușor, în funcție de ce și cât mănânci. Pentru a reuși să slăbești, este cazul să beneficiezi de o alimentație variată, care să cuprindă carbohidrați, proteine și grăsimi, în procente aproximativ egale.

cum să slăbească forma corpului pierde în greutate gerd

Scopul tău ar trebui să fie să reușești să-ți iei câte o treime din totalul de calorii ingerate din fiecare aceste grupe. Pentru a-ți fi mai ușor să slăbești dacă ai o astfel de constituție, astfel încât să scapi mai ales de grăsimea din zona abdominală, principiul de bază este să optezi pentru carbohidrați complecși și proteine de calitate.

cum să slăbească forma corpului trebuie să slăbești pentru a găsi dragoste

Toate acestea te vor ajuta să arzi mai ușor grăsimile! Evită în schimb tot ceea ce înseamnă carbohidrați simpli precum orezul alb, cartofii sau pâinea albă și zaharurile, în special cele conținute în băuturile din comerț. Citește și: Carbohidrati pe care este bine sa ii mananci Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de dreptunghi Dacă te încadrezi în acest tip de conformație, înseamnă că ai umerii, talia și șoldurile cam de aceeși dimensiune.

Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Alege sportul in functie de forma corpului Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Alege sportul in functie de forma corpului Te-ai gandit pana acum cat de mult influenteaza forma corpului tau anumite aspecte ale vietii?

Talia ta nu este bine marcată și nu ai linii curbe. Când te îngrași, tendința ta este să acumulezi kilograme în partea superioară a corpului, dar în special în zona abdominală.

Cum afli caracterul unei persoane în funcție de forma corpului. Lidia Fecioru a prezenat detaliile

De aceea, nutriționiștii îți atrag atenția că trebuie să te străduiești permanent să nu te îngrași aici, întrucât poți fi mai predispusă riscului de a face diabet sau de a te confrunta cu afecțiuni cardiovasculare.

În principiu, dacă ai corpul în formă de dreptunghi va fi necesar să te orientezi spre proteine de calitate, spre lactate cu conținut redus de grăsime, carbohidrați complecși, multe legume și fructe.

cum să slăbească forma corpului lovește 40 și nu poate pierde în greutate