Pierde in greutate mama ocupata. Dă un test GRATUIT


  • Slabire usoara pentru mamicile noi
  • Motive comune de ingrijorare pe timpul sarcinii
  • Lutsenko anita pierde in greutate cu 1 marime
  • Scaderea in greutate in postul negru – cazuri detaliate – Postul negru

Cum slabesti in perioada alaptarii? Organizatia Mondiala a Sanatatii  recomanda ca alaptarea exclusiva la san sa aiba loc in primele 6 luni de viata, aceasta oferind nou-nascutului toti nutrientii de care are nevoie, pentru o cresterea si o dezvoltare sanatoase.

Personalizat pentru stilul tău de viață: StockholmDiet. Mulți clienți sunt surprinși de faptul că într-adevăr, kilogramele pierdute nu revin după terminarea dietei.

Alaptarea poate continua in combinatie cu alimente solide pana la 2 ani sau cat de mult timp doresc parintii. Alaptarea poate ajuta unele proaspete mamici sa scape de kilogramele in plus acumulate in timpul celor 9 luni de sarcina si sa revina mai usor la greutatea de dinaintea acesteia.

Citeste articolul nostru si descopera 5 tips-uri utile despre cum slabesti mai usor cand alaptezi, cate calorii arzi cand iti hranesti asa bebelusul si ce ar trebui sa contina frigiderul tau in pierde grăsime prin cocoș perioada!

Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica

Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu Kilogramele pierdute in timpul alaptarii depind de mai multi factori: cat cantareai inainte de  ramane insarcinata, cat te-ai ingrasat in cele 9 luni, ce alimentatie ai acum, cat de multa miscare faci si ce stare de sanatate ai.

Va fi, prin urmare, mai usor sa slabesti la loc repede daca nu acumulezi prea multe kilograme in plus.

Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului. Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate. Dar, este adevărat? Ei bine, da și nu. Totul depinde de tine și de situația ta.

Dar ideea ca mananci pentru doi este gresita: nu trebuie sa dublezi cantitatea de calorii zilnice! Nu te axa pe cantitatea, ci pe calitatea alimentatiei: consuma produse nutritive, bogate in cele 15 vitamine si minerale esentiale in sarcina si benefice pentru tine si bebelusul tau. Nu rata infograficul nostru despre 14 beneficii ale consumului de mere in sarcina!

  • Bare de acces pentru a slabi
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate pentru mama cu un copil
  • Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica – Alege sa fii sanatos!
  • Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Cat slabesti imediat dupa nastere? Stim cu totii filmele hollywoodiene in care actritei principale i se rupe apa, ajunge rapid la spital si naste in 15 minute, iar burtica ii dispare prin minune… In realitate, imediat dupa nastere te poti astepta sa scapi de doar 4, kg greutatea aproximativa a puiului tau, a placentei si a lichidului amniotic.

Dupa cateva zile, vei mai scapa de alte 2,5 kg excesul de apa din organism.

pierde in greutate mama ocupata citit pentru a slabi

Cate calorii arzi daca alaptezi? Ca regula generala, pierde in greutate mama ocupata zilnice de alaptare la san ard mai multe calorii decat daca ai introduce in alimentatia micutului tau si biberonul cu lapte praf.

pierde in greutate mama ocupata mysimba pierde în greutate

Studiile arata ca mamicile care care alapteaza exclusiv la san vor slabi mai repede in primele 6 luni decat cele care prefera laptele praf. In general, daca alaptezi un singur bebelus ai nevoie de 2. Exista si mamici care au nevoie de mai multe calorii sau au nevoi diferite caz in care trebuie sa ceara sfatul medicului : daca suferi de diabet, ai sub 18 ani, urmezi o dieta vegetariana sau vegana, alaptezi mai mult de un copil sau in timp ce esti din nou insarcinata.

Fedor - Cosmar (Prod. Superfishmann)

Aceste calorii in plus nu ar trebui sa insemne kilograme in plus pe cantar, atata timp cat mananci alimentele corecte. Nu te concentra pe cure de slabire.

pierde in greutate mama ocupata aflați pierderea în greutate manuală

Oricat de rapid ai vrea sa slabesti dupa nastere, nu te apuca de diete drastice, care iti limiteaza numarul de calorii, in timpul alaptarii! Nu vei face decat sa produci lapte de o calitate si cantitate inferioare, lipsit de nutrientii importanti pentru cel mic.

Scaderea in greutate in postul negru – cazuri detaliate

Nu lua nici pierde in greutate mama ocupata de slabit sau suplimente alimentare care nu sunt aprobate inainte de medicul pediatru, pentru ca iti poti face rau si tie, si copilului tau.

Nu uita ca a durat 9 luni sa ajungi pana in punctul prezent, e posibil sa fie nevoie de alte 9 luni pentru a reveni in cel initial.

Cresterea in greutate Depresia dupa nastere Cresterea gradului de constientizare a depresiei dupa nastere a atentionat multi profesionisti in domeniul sanatatii cu privire la posibilitatea ca aceasta sa se declanseze in stadiile timpurii sau tarzii ale sarcinii. Studiile ce privesc femeile insarcinate au indicat faptul ca cele cu un istoric anterior de probleme de sanatate mintala sau probleme sociale ori in familie sunt expuse unui risc mai mare de a dezvolta anxietate sau depresie. Daca simti ca devii anxioasa sau deprimata, apeleaza la medicul tau pentru a te informa si a te linisti. Imediat dupa nastere, mama este foarte ocupata cu stabilirea noii rutini.

In plus, cu cat scapi de excesul de greutate mai lent, cu atat ai sanse mai mari sa nu il pui la loc. Incepe treptat si mananca sanatos. Cum arata alimentatia in alaptare?