Pierderea de grăsime în partea inferioară a spatelui


Aceste 10 exerciții de întindere la spate joasă elimină problemele pentru spate pentru totdeauna

Crunch-urile funcționează doar la consolidarea abs-ului și nu a nucleului dvs. De asemenea, nu arde grăsime. Scândurile lucrează la consolidarea nucleului tău general.

pierderea de grăsime în partea inferioară a spatelui slabire obezitate

Vă ajută la ridicarea grea și vă pregătește spatele inferior. Este recomandat împreună cu alpinistii pentru pierderea de grăsime. Crede-mă, dacă vrei abs doar făcând unul dintre aceste exerciții continuu zilnic, nu le vei primi într-o viață. Trebuie să efectuați antrenamente complete de cultură musculară și pierdere de grăsime.

Răspunsul 2: Contrar credinței populare, funcția principală a mușchilor abdominali nu este flexia coloanei vertebrale, ci extensia anti-spinală.

Related Articles

Să vă culcați pe spate și să efectuați în mod repetat flexia coloanei vertebrale nu este o modalitate eficientă de a vă exercita abdomenele, dar este o modalitate extraordinară de a hernia un disc vertebral. Dacă doriți să vă antrenați în siguranță și în mod eficient abs-urile, efectuați exerciții de formare a rezistenței compuse care implică nucleul dvs.

  1. Nimic nu va funcționa fără antrenament Mituri de culturism Debunked: Grasimea corporală încăpățânată, partea I Organismul nu se poate relaxa până la sfârșitul abordării.
  2. Arderea grasimilor 2 saptamani

Acest lucru poate fi completat cu scânduri dinamice și statice, dacă doriți să efectuați anumite activități de bază. Și sunt nemaipomenite după ce abs-ul tău este în formă și tonifiat pentru întreținere. Dacă începeți și abs-urile, în special abs-urile inferioare sunt slabe, vă veți înnebuni, iar abs-ul tău moale, în loc să se blocheze în loc, se va rostogoli literalmente unul peste altul, cum ar fi zona zoster.

scândură vs scrâșnituri

Pântecele dvs. Este aproape ca și cum nucleul tău rezistă eforturilor tale de a-l consolida.

pierderea de grăsime în partea inferioară a spatelui centru de slăbire în franciză

Scândurile forțează abs-urile să acționeze și să-și tragă mușchii stomacului drept plat Răspunsul 4: Nu există nicio întrebare că Scândurile sunt un exercițiu superior, spatele este menit să fie un suport static pentru membrele tale. Doar pentru că se poate face ceva nu înseamnă că ar trebui să fie.

Alegeți alimente mai sănătoase

Funcțional, scândura folosește mușchii pentru pierderea de grăsime în partea inferioară a spatelui coloanei vertebrale, nu pentru a-l deplasa. Deși pot părea destul de frumoase, așa cum am mai trist până acum, șase ambalaje nu sunt nici naturale, nici sănătoase Răspunsul 5: Scândurile sunt excelente pentru dezvoltarea ta ab, și mai bine decât așezarea ar fi picioarele drepte și ridicarea picioarelor îndoite cu coatele sprijinite pe bare paralele.

pierderea de grăsime în partea inferioară a spatelui slăbește 60 de ani

Dar asigurați-vă că vă mențineți mușchii anteriori și posteriori echilibrați, așa că lucrați-vă mușchii glutiali atât cât vă lucrați abs. Lucrează atât gluteus maximus cât și glute medial.

How to make your Arms Bigger

Răspunsul 6: Buna Daniel, scanduri! Pentru că oamenii continuă să efectueze exercițiul într-un mod greșit.

Pastile de dietă care funcționează pe parcursul perioadei tale pastile phentramin d

Oamenii tind să tragă pe spate, aproape de sfârșitul exercițiului. Din cauza oboselii. In caz contrar. Continuă camionul Răspunsul 7: Nu sunt recomandate situații de așezare.