Scădere în greutate la scară, O "scară internă" ar putea reglementa scăderea în greutate la om


Este scara mincinoasă pentru tine? Cât cântărești? În timp ce nu este o întrebare, cei mai politicoși oameni cer, majoritatea dintre noi probabil știu răspunsul.

scădere în greutate la scară

Indiferent dacă vă cântăriți în această dimineață, ieri sau săptămâna trecută, există șanse mari ca pasul pe o scară să fie ceva ce faceți în mod regulat. Studiile au arătat că cântărirea în mod regulat vă poate ajuta să vă mențineți pierderea în greutate pe termen lung.

Este minunat, dar dacă nu ați pierdut încă greutatea? În acest caz, trecerea pe scară poate să nu fie cea mai pozitivă experiență. Unele gânduri comune pe care le puteți avea: "Am câștigat 5 lbs de ieri?

scădere în greutate la scară

Ce-i în neregulă cu mine? Uneori scara poate ajuta, dar uneori poate dauna.

Alege sectiunea

Să cântărești sau să nu cântărești? Pentru unii dintre voi, ideea că nu știți greutatea dvs. Acest lucru este adevărat, în ciuda faptului că o scală, spre deosebire de fasolea lima, are tot felul de emoții, gânduri și credințe atașate la ea. În momentul în care pasi pe ea, decideți lucruri despre dvs.

scădere în greutate la scară

Este adesea legat de imaginea corpului nostru, lucru pe care mulți dintre noi ne luptăm regulat. Pentru unii oameni, scara este un instrument important și util pentru menținerea pierderii în greutate, dar, pentru alții, poate împiedica succesul. La care grupă intrați?

Discutii despre nutritie si scadere in greutate, partea 2

Dacă nu sunteți sigur, aflați mai multe despre motivele pentru care s-ar putea să doriți să scoateți scara. Numai ce am inceput?

Indicele de masa corporala

Scala este un instrument excelent pentru persoanele care mențin pierderea în greutate. Văzând greutatea lor în fiecare zi este o modalitate de a vă asigura că ei stau pe drumul lor cu dieta lor și programul de exerciții fizice.

Cu toate acestea, dacă începeți doar un program de scădere în greutate, numărul de pe scară poate fi înșelător, ceea ce face să credeți că nu faceți progrese chiar și atunci când sunteți. În primul rând, când începeți să faceți exercițiul, scădere în greutate la scară pe care îl faceți se întâmplă în interiorul corpului dvs.

Inima ta învață cum să pompezi sângele mai eficient, corpul tău creează mai multe mitocondrii ca răspuns la această nouă cerere, iar mușchii tăi devin din ce în ce mai puternici pentru a te adapta la antrenamentele tale.

Acestea sunt lucruri care pur și simplu nu vor apărea pe o scară. Din păcate, munca grea a dietei și exercițiului nu se reflectă întotdeauna pe scara pentru noii exerciții, mai ales în primele câteva săptămâni. Câteva lucruri care se pot întâmpla când începeți un program de scădere în greutate: Rezultate întârziate - Cât durează modificările în greutate pe scară?

Cei mai mulți dintre noi au nevoie de mai multe săptămâni de dietă și exerciții fizice înainte de a vedea schimbări semnificative la scară și chiar și atunci putem obține citiri diferite pe baza fluctuațiilor de greutate de zi cu zi.

Asteptari nerealiste - Când lucrați din greu la antrenamentele și dieta dvs. Viziune tunel - Ne concentrăm astfel pe scară încât blochează alte lucruri pe care le scoatem din antrenamentele noastre. Recompensele pe termen lung ale exercițiilor fizice nu sunt întotdeauna evidente atunci când sunteți începători și uitați că există alte motive pentru a vă exercita și a mânca sanatos.

Dacă sunteți descurajat scădere în greutate la scară ceea ce vedeți pe scară, vă recomandăm să vă cântăriți o dată pe lună, mai degrabă decât zilnic sau săptămânal, pentru a vă oferi timp corpului să se adapteze la ceea ce faceți.

Doar scoateți scara din amestec pentru o vreme pentru a vedea dacă se schimbă ceva pentru tine mental.

Meniu cont utilizator

S-ar putea să știți că sunteți mai motivați atunci când eliminați această descurajare. O alta optiune este sa-ti schimbi concentrarea de la minutiae a pierderii in greutate si sa te concentrezi pe ceea ce ai de fapt nevoie sa faci sa ajungi acolo, cum ar fi: Arătați-vă pentru antrenamentele dvs.

Acum aveți ceva tangibil pe care îl puteți urmări în mod regulat. Văzând un calendar al antrenamentelor completate vă va da un sentiment de succes că scara nu ar putea. Familiarizarea cu corpul - Nu puteți să pierdeți greutatea până când nu vă exercitați în mod consecvent și nu puteți face acest lucru până când nu vă construiți rezistență și forță. Luați primele câteva săptămâni pentru a experimenta, a vă condiționa corpul și pentru a afla ce vă este capabil.

Învățați cum să faceți exerciții - Dacă sunteți un începător, există o curbă de învățare care vă poate dura puțin pentru a depăși. Oferiți-vă spațiu pentru a afla forma bună, tehnica solidă și metodele eficiente de antrenament înainte de a vă pune prea multă presiune asupra dvs. Un prieten de-al meu își tratează scara în același mod în care se poate trata un șarpe otrăvitor.

scădere în greutate la scară

Îl ascunde în dulapul ei și se strecoară ori de câte ori îi prinde accidental vederea. Mulți dintre noi scădere în greutate la scară același răspuns visceral la orice scară - un tremur atunci când trecem la scară la sala de gimnastică sau o gură uscată instant când este instruit să stea pe scală la cabinetul medicului.

pierde inci fata de greutate

Schimbarea stilului tău de viață și a obiceiurilor este destul de dificilă fără a adăuga presiunea de a pierde un anumit număr de lire sterline în fiecare săptămână. Corpul tău nu va coopera întotdeauna și rareori vei obține totul perfect din zi în zi.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune. Cand sa te ingrijorezi si sa mergi la doctor Greutatea este influentata de aportul caloric, nivelul de activitate fizica, starea generala de sanatate, varsta, absorbtia substantelor nutritive, precum si de factori economici si sociali. Ce inseamna scadere in greutate semnificativa Nu se cunoaste cu precizie cand anume scaderea in greutate devine o ingrijorare medicala.

Pornirea pe piciorul drept înseamnă: Un mediu favorabil al familiei și prietenilor care vă încurajează să vă atingeți obiectivele. Obiective realiste care te motivează zi de zi. Un plan de exerciții echilibrat care se potrivește programului dvs.

Cuvinte cheie PNG

Un mod de a face față obstacolelor în exercitarea înainte de a se întâmpla. Dacă scara nu se încadrează în acel mediu încurajator, poate că este timpul pentru o schimbare. Te temi să te îmbraci în fiecare dimineață? Dacă răspunsul este da, luați în considerare: Stabilirea obiectivelor de pierdere în greutate - Concentrarea pe a fi sănătoasă, potrivită și activă poate suporta presiunea, permițându-vă să vă bucurați de stilul tău de viață activ.

Scăderea în greutate poate indica probleme digestive, precum colita ulcerativă

Găsiți scopuri semnificative - Obiectivele semnificative sunt cele cu care scădere în greutate la scară când timpul devine greu. Luați în considerare posibilitatea de a vă alătura unei călătorii de caritate sau de a lucra cu un prieten care are nevoie de sprijin.

  • Indicele de masa corporala IMC
  • Adăugați în lista de dorințe Instalați Încercați să pierdeți în greutate top 5 sfaturi care ajută la combaterea obezității.
  • Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | szemerja.ro
  • Principal - Sănătate și medicină - O "scară internă" ar putea reglementa scăderea în greutate la om O "scară internă" ar putea reglementa scăderea în greutate la om Sănătate și medicină Pierderea în greutate poate să nu fie atât de greu - pentru rozătoare, arată un nou studiu.
  • Pentru a alege metoda corectă pentru dvs.
  • Unii oameni se tem că, dacă nu văd o reducere de kilograme pe cantar, atunci pierderea în greutate nu se întâmplă.
  • Statisticile arata ca persoanele al caror indice de masa corporala este cuprins in intervalul 18,50 - 25 au o stare de sanatate mai buna.

Îți vei aduce aminte de motivele mai profunde ale faptului că exercițiul este o parte importantă a vieții tale. Discutați cu prietenii sau membrii familiei pierdere de grăsime halo vă exercită și întrebați cum o gestionează. S-ar putea să fiți inspirați să aflați cum se potrivesc oamenii adevărați în viața lor.

În loc să urmăriți scara, concentrați-vă asupra creării unui stil de viață sănătos. Viața bine aproape întotdeauna duce la pierderea în greutate. În timp ce scara vă poate spune cât de mult cântăriți, este ceva mai important ce trebuie să știți: Compoziția corpului. În timp ce mulți dintre noi se concentrează pe câte kilograme pierdem, ceea ce este mai important este cât de mult gras pierdem, ceva ce scara nu poate discerne.

Pierderea in greutate poate te face fericit, dar daca ai aflat ca pierzi muschii, nu grasimea? Pierderea mușchiului scade metabolismul și, în cele din urmă, contribuie la pierderea mobilității și a puterii.

Related Content

Acesta este un exemplu în care scala poate fi mincinoasă, mai ales pentru noii exerciții care încep un program de formare de forță. Este posibil să pierdeți centimetri fără a pierde în greutate, ceea ce înseamnă că obțineți rezultate chiar dacă acestea nu se manifestă așa cum ați fost obișnuiți să le vedeți. Acest lucru este ceva pe care îl puteți întâlni când pasiți pe o scară și vedeți că nu există nicio schimbare. Poate că hainele tale se potrivesc diferit, așa că știi că se întâmplă ceva, dar scara nu arată aceste schimbări.

Bea cafea neagră pentru a slăbi putea să te întrebi: "De ce nu am văzut rezultate? Dacă cumpărați haine mai mici, pierdeți grăsime indiferent de scară. De prea multe ori, credem ceea ce ne spune scara, mai degrabă decât ceea ce este în fața ochilor noștri, lăsându-ne descurajați și frustrați, mai degrabă decât sărbătorind succesul. Pierdeți centimetri, se potrivesc în dimensiuni mai mici și se slăbesc?

Dacă răspunsul este da, acesta este un semn bun că câștigați mușchi și pierdeți grăsime, ceea ce este exact ceea ce doriți. În loc de scară, încercați alte metode de a urmări progresul dvs. Amintiți-vă, o scală este foarte simplă. Măsoară totul - oasele, mușchii, organele, precum și ceea ce trebuia să mănâncești sau să bei înainte să urci pe scară. Un instrument mai sofisticat?

Hainele și o bandă de măsurare. Acest lucru vă va spune adevărata poveste despre dacă obțineți rezultate de scădere în greutate.

scădere în greutate la scară