Slabesc asa incet, 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!


Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, slabesc asa incet și atunci când e vorba de doar câteva kilograme. Te întrebi de ce nicio dietă nu pare că dă rezultate? De ce nu slăbești?

Iată câteva greșeli comune de care suntem vinovați majoritatea dintre noi și ce trebuie să faci ca să slăbești sănătos.

  • Scadere in greutate
  • Nu sunt multi cei care vor sa se inhame la o munca atat de grea.

Nu mănânci la orele potrivite Știm că uneori pare aproape imposibil să-ți faci timp să mănânci corect, mai ales dacă ai o grămadă de alte lucruri pe cap. Totuși, dacă vrei să slăbești sănătos și să vezi rezultate durabile, trebuie să ai mare grijă când mănânci. O greșeală frecventă este săritul peste micul dejun, căruia nu degeaba i se spune cea mai importantă masă a zilei.

  • Cum să slăbești fără să știi nici măcar
  • Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat.

Indiferent cât de aglomerat este programul tău asigură-te că mănânci cele trei mese principale mic dejun, prânz și cină și între ele ai cel puțin două gustări sănătoase.

De asemenea, printre cele mai importante sfaturi pentru slăbit se numără și atenția la orele la care mănânci.

slabesc asa incet arzătoare de grăsime pentru pierderea în greutate de top

Prima masă ar trebui să nu fie mai târziu de o oră după ce te-ai trezit, în timp ce masa de cină trebuie luată până în ora Chiar dacă mănânci atent, mâncarea pe care o consumi la 10 noaptea nu o să slabesc asa incet efecte prea bune asupra organismului tău.

Fotografie preluată de pe elements. Ei bine, acesta s-ar putea să fie unul dintre răspunsurile la întrebarea: de ce nu slăbesc. Mesele luate pe fugă, unde atenția ta este în altă parte, nu au efectul dorit asupra organismului. Astfel, încearcă să-ți aloci cel puțin jumătate de oră pentru fiecare masă importantă din zi.

Încearcă să nu-ți distragi atenția uitându-te la TV sau butonând telefonul și mănâncă încet. Atunci când mănânci reped riști să consumi mai mult decât aveai, de fapt, nevoie. Mănânci prea multe calorii Dacă vrei să slăbești trebuie să fii atent și la compoziția mâncărurilor pe care le consumi.

ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN ACASA - ABDOMEN PLAT IN 10 MIN

Ai renunțat la carne și ai ales fructele uscate? Atunci probabil ai făcut mai mult rău decât bine. Încearcă să te documentezi referitor la numărul de calorii pe care le conține mâncarea aleasă de tine. Există fructe și legume care au un conținut caloric ridicat, pe care apoi nu apuci să le arzi.

De ce nu slabesc? De ce slabesc asa greu, asa putin, asa incet?

Ai la dispoziție o mulțime de aplicații care te pot ajuta să calculezi câte calorii consumi, dar și o mulțime de site-uri care o să-ți spună cam care este conținutul caloric din fiecare tip de mâncare. Nu exersezi sau te antrenezi prea puțin Nu există nicio cale miraculoasă prin care să poți să slăbești sănătos, fără să depui și puțin efort.

Vorbim despre orele petrecute la sala de fitness sau practicând alte sporturi care să te ajute să dai jos slabesc asa incet kilograme.

Dacă te întrebi de ce nu slăbești, s-ar putea ca de vină să fie lipsa exercițiilor fizice. Dacă mergi la sală o dată scădere în greutate arlington ma săptămână sau nu te antrenezi deloc, s-ar putea să ai de așteptat mult și bine până să vezi rezultate.

Fă-ți timp pentru cel puțin 30 de minute de slabesc asa incet în fiecare zi și încearcă să te antrenezi pentru o oră măcar de 3 ori pe săptămână.

slabesc asa incet modalități de a slăbi în trei luni

Cu cât muncești mai mult, cu atât ai să vezi rezultate mai devreme. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să te muți cum să slăbești eliminând zahărul sala de fitness!

Ai grijă să nu-ți epuizezi corpul și nu transforma sportul într-o activitate frustrantă.

Dieta hipocalorică: slăbești încet, dar sigur

Bei sucuri și alcool Ești cât se poate de atent când vine vorba de mâncare, însă bei tot felul de sucuri dulci? Avem o problemă!

slabesc asa incet saltea de slabire

Printre cele mai importante sfaturi ca să slăbești este atenția la tipul de lichide pe care-l bei. Apa este pe primul loc! Apoi, urmează ceaiurile neîndulcite și cafeaua în cantități rezonabile.

Sucurile acidulate, sucurile cu un conținut mare de zahăr și băuturile precum ciocolata caldă sunt interzise. Acestea au un conținut foarte mare de zahăr care nu numai că te poate face să iei slabesc asa incet greutate, dar poate duce și la slabesc asa incet boli. De asemenea, dacă vrei să slăbești trebuie să stai departe de alcool.

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

Cu cât mai puțin de preferat deloccu atât o să ai rezultate mai bune. Nu dormi cum trebuie Te întrebi cum să slăbești sănătos? Somnul odihnitor este vital. Da, probabil că nu te așteptai ca somnul să fie de vină, însă, dacă nu te odihnești cum trebuie o să-ți fie destul de greu să slăbești.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Atunci când dormi, organismul își ia energia de care are nevoie, iar dacă nu acorzi destule ore somnului, corpul tău își va lua energia necesară din mâncare. Nu numai că nu o să te poți concentra, dar dacă nu te odihnești destul o să-ți fie foame mai des. Poate te interesează și Cele mai bune diete în dieta mediteraneană Nu bei destulă apă Așa cum spuneam și mai sus, dacă vrei să slăbești trebuie să ai mare atenție ce lichide consumi. Apa te poate ajuta extrem de mult.

Dacă bei cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi nu o să-ți fie la fel de foame. Poți să adaugi și câteva picături de zeamă de lămâie în paharul cu apă.

Top 10 trucuri de slabire pentru oameni lenesi

Acest truc o să-ți taie din pofta de mâncare și te ferește de răceli. Deși pare că mănânci puțin, organismul tău nu vede lucrurile chiar așa. Atunci când mănânci prea rar s-ar putea ca singura ta masă să fie o adevărată bombă calorică pentru că, după cum e și normal, ți-e foarte foame. De asemenea, dacă nu mănânci destul de des, organismul tău se va descurca cu ce are și va păstra cât mai mult din ceea ce-i dai. Astfel, deși pare că mănânci puțin o să te trezești cu kilograme în plus.

La popul opus se află cei care-și petrec aproape toată ziua ronțăind câte ceva.

Pot sa ma slabesc in 3 saptamani

Acest comportament este probabil cea mai scurtă rută către îngrășare. Ai așteptări care nu au legătură cu realitatea Ți-ai propus să slăbești 10 kilograme în 2 săptămâni? Te invităm să revii cu picioarele pe pământ. Așteptările tale nu numai că sunt periculoase, dar sunt aproape imposibil de dus la bun sfârșit. Stabilește-ți obiective realiste chiar dacă o să dureze ceva mai mult până când o să vezi rezultatele dorite.

slabesc asa incet Pierdere în greutate peste 40 de winnipeg

Încă un sfat ca să slăbești și să ai parte de rezultate de durată: dacă slăbești rapid șansele să pui la loc kilogramele este destul de mare. Încearcă să-ți transformi stilul de viață astfel încât kilogramele în plus să dispară treptat, fără să revii la obiceiurile proaste după ce le-ai dat jos.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Cele mai ciudate diete din lume pe care să nu le încerci NICIODATĂ Te recompensezi cu mâncare sau dulciuri Relația pe care o avem cu mâncarea și felul în care ne raportăm la ea este cât se poate de important. Nu sunt puțini cei care ajung să trateze mâncarea ca pe un soi de recompensă.

Am avut o zi grea, merit o pizza întreagă. Am muncit foarte mult, o să mă recompensez cu ciocolată.

Cum sa slabesti cu cap, asa incat sa nu te ingrasi imediat la loc: 3 reguli universal valabile pentru orice dieta Duminica, 24 Septembrieora Indiferent de ceea ce facem, toti vrem rezultate rapide in viata noastra. De la pasii din cariera la urmarea unei diete si rezultatele ei. Iar atunci cand slabim, vrem sa dam jos kilogramele cat mai repede si sa ramanem la noua silueta si greutate pentru cat mai mult timp. De cele mai multe ori, corpul nostru nu urmeaza pasii impusi de noi. Corpul si metabolismul nostru au ritmul si regulile lor.

Dacă genul acesta de discuții au loc în mintea ta, e cazul să-ți schimbi relația cu mâncarea. Scris de.