Slabesc prea usor, Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează


Exercitiile tale fizice nu au un program riguros? Ai pierdut numarul caloriilor din farfurie? Nu trebuie sa te sperii! Chiar daca renunti la diete, infometari si exercitii fizice pe sarite, slabesc prea usor inseamna ca vei trai toata viata cu teama de a te ingrasa!

slabesc prea usor Pierdere în greutate tip înalt

Exista si solutii usor de urmat, pe care le poti include cu usurinta in programul tau zilnic! Renunta la obsesii nefondate! Cu cat mai obsedata esti de slabesc prea usor ca trebuie sa slabesti cu orice pret, cu atat mai greu vei scapa de kilogramele in plus! Autosugestia si psihicul joaca un rol foarte important in reusita ta.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Din momentul in care te vei iubi slabesc prea usor cum esti, organismul va reactiona pozitiv si te va ajuta in lupta controlata cu kilogramele in plus. Mananca putin si des! Cred ca ai auzit de multe ori acest sfat, dar l-ai si urmat? In primul rand, nu sari niciodata peste micul dejun!

slabesc prea usor scădere în greutate etf

Mananca macar un mar, o felie de paine prajita si ceai sau cativa biscuiti. Ideea este sa nu pleci de acasa dimineata cu stomacul gol.

Altfel, 4 săptămâni pierderea de grăsime corporală va lovi o foame de lup inainte de prima masa a zilei si nu vei face altceva decat sa mananci mai mult si cu pofta!

Bea cel putin 2 litri de lichide pe zi!

slabesc prea usor galerii de slabire

Este foarte indicat sa bei multe lichide, mai ales apa, cel putin 8 pahare pe zi. Cand organismul este bine hidratat, metabolismul acestuia va functiona la parametri normali. O metoda eficienta in lupta cu greutatea este sa bei o cana de ceai verde cu 30 de minute inainte de masa, pentru ca ceaiul verde are proprietatea de a "topi" grasimile.

Nu te infometa! Una dintre cele mai mari greseli pe care le fac femeile care vor sa slabeasca este sa se infometeze. Infomentandu-te, nu vei face altceva decat sa supui organismul unui stres inutil, iar pentru a se apara, el va reactiona exact asa cum nu iti doresti, adica va stoca "cu atentie" fiecare calorie in plus.

Mai mult decat atat, fara sa iti dai seama, atunci cand te infometezi, iti maresti foamea si apetitul pentru masa care va urma. Mergi pe jos cat poti de mult! Daca folosesti mijloacele de transport in comun pentru a ajunge la locul de munca, coboara cu o statie mai devreme sau urca-te cu o statie mai tarziu si mergi pe jos. In plus, ar fi bine sa uiti de lift daca trebuie sa ajungi undeva pana in etajul 5.

slabesc prea usor ce să mănânci pentru pierderea în greutate sănătoasă

Urcand scarile, vei consuma 10 calorii pe minut, iar o plimbare de 30 de minute te va ajuta sa scapi de 60 de calorii! Danseaza pentru tine!

Este normal sa nu ai chef de dans in fiecare zi, dar macar la sfarsit de saptamana, poti gasi o ora libera in care sa te distrezi alaturi de familia ta! Pune melodiile preferate si faceti miscare impreuna!

Exersati miscari de samba, salsa, disco, etc. Nu conteaza ce sau cum dansezi ci conteaza sa o faci.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte.

Cu o ora de dans poti scapa de de calorii! Si chiar daca nu rezisti o ora, o jumatate de ora este la fel de bine venita!

slabesc prea usor boom pierdere în greutate corporală băutură împușcat

Fa curatenie! Chiar nu este amuzant sa speli vasele in fiecare zi, sa dai cu aspiratorul, sa stergi praful sau sa calci rufele, insa sunt activitati de care nu poti sa scapi oricat de mult le-ai amana!

🍀 Cum sa slabesti la picioare? 7 solutii super eficiente - Eu stiu TV

Asa ca de ce sa nu faci din toate acestea o sursa de buna dispozitie si ajutor in lupta cu kilogramele? Cu siguranta vei reusi astfel sa le faci cu placere! Afla ca 15 minute de dat cu aspiratorul ard 50 de calorii si in plus, tonifica musculatura umerilor, bratelor si feselor. Si intr-o ora de sters praful si spalat vase consumi de calorii. Suna bine, nu-i asa?

Razi cu pofta! Rasul nu ajuta doar sa elimini stresul ci si caloriile! Studii recente au aratat ca minute de ras te ajuta sa arzi 40 de calorii. Si asta nu e tot: rasul limiteaza stocarea caloriilor, alunga tristetea si depresia si este un adevarat exercitiu pentru plamani, cavitatea abdominala si sistemul cardio-vascular!

Dormi suficient! Noaptea, organismul are nevoie de somn pentru a-si putea reface energia fizica si psihica, astfel incat a doua zi sa poata sa functioneze la parametri maximi.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Ca sa reuseasca, are nevoie de ore de somn. Vei reusi si tu sa dormi atat de mult, daca iti organizezi timpul asa cum trebuie.

slabesc prea usor scădere în greutate brooke

Vei fi surprinsa de rezultate! Pun pariu ca nu stiai ca in 8 ore de somn poti sa arzi in jur de de calorii!

11 SFATURI CA SA SLABESTI MAI USOR

Foloseste cronobiologia! Conform principiilor slabesc prea usor, anumite tipuri de alimente trebuie consumate in anumite momente ale zilei, pentru ca organismul sa gestioneze asa cum trebuie cantitatea de calorii. Astfel, dimineata este bine sa consumi lipide, proteine si zaharuri lente branza, oua, lapte, mezeluri, paine integrala, cereale.

Daca ai pofta de o prajitura sau de ciocolata, savureaz-o pana in ora La pranz, ai nevoie de proteine si mai putine glucide legume, carne, salate. Gustarea de dupa amiaza trebuie sa contina fructe sau compot. La cina trebuie sa consumi legume verzi, salate, peste sau carne slaba, iaurt, cartofi, orez si doua felii de paine. Seara, trebuie sa spui un NU hotarat dulciurilor si alimentelor care contin grasimi!

5 pași pentru Slăbire Rapidă

Nu uita de exercitiile fizice usoare! Oricand ai ocazia, alearga dimineata sau seara macar 20 de minute si fa exercitii fizice usoare.

Incearca sa faci serii de genuflexiuni, abdomene si pasi pe un stepper improvizat de tine acasa! Nu uita ca nicio dieta si nicio dorinta de a slabi nu vor da rezultate daca nu sunt insotite de miscare fizica constanta! Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.

Ce trece prin mintea ta cand auzi ca cineva a slabit 6kg intr-o saptamana? Te gandesti: Imposibil, minte sau nu stie ce vorbeste Bravo ei, dar e nesanatos Hai sa analizam situatia… …sa vedem daca e posibil sa slabesti mult si rapid si daca e benefic sau doar o iluzie periculoasa. Citeste cu atentie deoarece raspunsul te-ar putea surprinde.

Acest articol a fost vizualizat de ori. Adauga un comentariu Acest articol are 7 comentarii. Adauga un comentariu.