Te poate îngrijora să te facă să slăbești. Cum ajungi să te îngraşi? Şi cum începi să slăbeşti sănătos? - CSID: Ce se întâmplă Doctore?


Şi cum începi să slăbeşti sănătos? Cum ajungi să te îngraşi? Ce faci când constaţi ca hainele nu te mai încap, iar cureaua pantalonilor a devenit prea mică?

cum să slăbești în trei săptămâni diva arde arzător de grăsime

Autor: Mihaela Arsene Ce faci când constaţi ca hainele nu te mai încap, iar cureaua pantalonilor a devenit prea mică? Cum reacţionăm când ne îngrăsăm? Zilele, săptămânile şi chiar lunile trec în continuare, în timp ce tu dai la o parte hainele care nu te mai încap, îţi cumperi altele cu o mărime mai mare ca sa te simţi confortabil, dar continui cu acelaşi regim de viaţă, continui să mănânci în acelaşi ritm, adică aceleaşi lucruri nesănătoase sau aceleaşi cantităţi prea mari de mâncare şi eventual la ore complet aiurea faţă de ceea ce înseamnă un regim de viaţă sănătos.

Recomandări Slăbeşte sănătos: Cum se ţine o dietă personalizată de slăbire?

  • Dar dacă apa goală te plictiseşte, fă-o mai delicioasă prin adăugarea unor citrice sau a unor verdeţuri proaspete castraveţii sunt şi el un ingredient delicios!
  • 6 băuturi de vară care te ajută să slăbeşti! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • Scădere în greutate pe iqs
  • Greseli de dieta pe care sa nu le repeti!

Începi să cauţi diete de slăbire uşoare, rapide, care să facă minuni peste noapte. Îţi întrebi prietenele, colegele de serviciu ca să-ţi recomande un regim rapid de slăbire, sau cauţi de internet vreuna, dar constaţi că nimic nu ţi se potriveşte cu dorinţa de a-ţi păstra măcar o parte din alimentele preferate şi a slăbi repede în acelaşi timp, fără eforturi prea mari.

Am întâlnit foarte puţine femei care atunci când s-au îngrăşat doar câteva kilograme kg să reacţioneze imediat pentru a slăbi şi a-şi menţine silueta, dar ştiu că există şi nu pot decât să le invidiez puţin.

Bine, recunosc, puţin mai mult. Deci, ce faci atunci când ajungi să ai peste 10, 15 sau chiar 20 de kilograme în plus? Eşti dispusă să te chinui cu orice dietă de slăbire timp de luni pentru ca apoi să te îngraşi la loc sau, mai rău, să ajungi să te îmbolnăveşti deoarece organismul tău s-a dat peste cap?

Recenzie utilizator

Atunci încep problemele adevărate, pentru că un regim sănătos de slăbire nu trebuie să fie chinuitor, nu trebuie să-ţi pună sănătatea în pericol, iar rezultatele lui trebuie să fie pe termen lung. La mine declic-ul s-a produs când, printr-o întâmplare, am ajuns să-mi verific greutatea evitasem până atunci multă vreme să mă urc pe un cântar, încercând să amân inevitabiluliar cifra de 84 de kilograme mi-a produs şocul de care aveam nevoie pentru a lua măsuri.

Nu mai avusesem greutatea asta de când fusesem însărcinată, iar diferenţa de 20 de kg faţă de cât obişnuiam să am şi cât îmi doream să am era imensă. Inacceptabil de imensă.

  • Iată care sunt aspectele de care să ții cont atunci când vrei să slăbești sănătos.
  • 10 mituri despre scăderea în greutate pe care trebuie să le uiți | Oriflame Cosmetics
  • Arzător de grăsime pentru decolare
  • 5 ceaiuri care te ajută să slăbești

Cum începi să slăbeşti sănătos? Lucrând în domeniu presei pentru femei de 22 de ani am citit foarte multe materiale despre multitudinea de diete de slăbire existente şi testate de toată lumea, m-am documentat frecvent atât în interes profesional cât şi pentru curiozitatea personală, am aflat poveştile şi impresiile a multor cititoare care se luptau cu kilogramele în plus şi am discutat pe subiectul slăbirii cu numeroşi specialişti în domeniu, iar de fiecare dată concluzia mea a fost că nu există o dietă de slăbire miraculoasă care să răspundă nevoilor tuturor, iar regimurile tipice fixe care pot funcţiona la anumite persoane cu siguranţă nu vor funcţiona la multe alte persoane.

Bun, şi te poate îngrijora să te facă să slăbești ce-i mai bine de făcut pentru a slăbi? Răspunsul este simplu, mai bine ceri părerea unui medic specializat în nutriţie şi slăbire, doar nu degeaba există această meserie, nu? Obezitate şi supraponderabilitatea sunt în creştere atât pe plan mondial cât şi la noi în ţară, iar consecinţele acestora asupra sănătăţii sunt grave rău de tot.

Poate de aceea în ultimii ani au apărut şi la noi mai multe clinici dedicate nutriţiei şi slăbirii, iar tot mai mulţi medici te poate îngrijora să te facă să slăbești dedică acestui domeniu. Am decis în consecinţă să caut o clinică specializată în nutriţie şi slăbire, unde să găsesc nişte specialişti de încredere că să mă pot lăsa liniştită pe mâna lor pentru a slăbi sănătos.

De ce un centru şi un medic specialist în nutriţie pentru a slăbi sănătos? O dietă personalizată realizată de un medic nutriţionist înseamnă pe scurt o dietă croită special pentru tine, exact pentru nevoile organismului tău. Este o dietă adaptată din toate punctele de vedere pentru tine, deci fără tipare, fără să te chinui să ţii un regim, fără să te înfometezi sau să-ţi pui în pericol sănătatea.

Un regim de slăbire corect personalizat va duce nu doar la pierderea unor kilograme, dar şi la îmbunătăţirea sănătăţii datorită recomandărilor nutriţionale echilibrate şi în concordanţă cu problemele şi nevoile organismului tău. Într-un centru specializat în nutriţie şi slăbire ai mai mulţi specialişti la îndemână, iar aici nu doar ţi se face profilul nutriţional, dar eşti şi ajutat să duci lupta contra kilogramelor în plus.

Cum începi să slăbeşti sănătos?

Este important să comunici fără probleme cu nutriţionistul tău, să existe o relaţie deschisă, să existe flexibilitate şi seriozitate la fel de mult cum contează să ai un medic cu experienţă, iar datorită tuturor acestor motive de mai sus eu am apelat la dna doctor Mădălina Truicămedic specialist în diabet, nutriţie şi boli metabolice din cadrul centrului Smart Nutrition. Câte persoane au încercat singure diverse diete auzite, recomandate de prieteni pentru a eşua mai devreme sau mai târziu în dorinţa lor de a slăbi?

Şi oare câte au ajuns să se îngraşe mai tare sau să-şi facă rău printr-un regim care deşi a dus la slăbire a afectat şi funcţionarea organismului. Multe persoane încearcă dietele auzite printre prieteni chiar dacă despre unele se ştie că pot fi periculoase şi vă povestesc un singur exemplu.

Am o colegă, care vara trecută a ţinut dieta Dukan. Se documentase în privinţa ei, citise avertizările numeroase privind pericolul pentru sănătate ale acestei dietei şi deci ştia despre riscurile implicate, dar a considerat că merită efortul pentru a slăbi mai multe kg şi în plus ea este o persoană puternică, rezistentă iar probleme de sănătate datorate unei diete nu i se pot întâmpla ei.

După aproximativ 2 săptămâni de dietă Dukan însă organismul ei a cedat şi a ajuns la urgenţă cu dureri foarte mari, dar evident atunci nimeni nu s-a deranjat să caute cauzele adevărate ale problemei, i s-a dat un calmant şi a fost trimisă acasă. Problemele au continuat şi atunci a decis să meargă la mai mulţi medici pentru un control amănunţit.

arde grăsime în 5 săptămâni Pierdere în greutate de 3 lire

Verdictul a fost simplu: aparatul digestiv fusese complet dat peste cap, iar din acel moment a trebuit să se trateze pentru asta.

Nu trebuie să riscăm cu sănătatea noastră, iar dacă o preţuieşti cu adevărat atunci fă un efort şi consultă un medic când ai probleme, inclusiv pentru probleme de greutate.

6 sfaturi care te vor ajuta să slăbești sănătos

Majoritatea dintre noi am urmat cel puţin o dietă fără s-o facem sub îndrumarea medicului şi n-am păţit nimic. Dar care au fost rezultatele, cât de dificil a fost s-o ţinem şi cât de des suntem supuşi să riscăm? Cu ce alte probleme se mai confruntă cei care încearcă singuri să ţină diverse diete de slăbire? Numitorul comun au fost dietele eşuate datorită faptului că erau mult prea restrictive sau neconcordante cu programul lor de lucru sau cu preferinţele alimentare.

Aceste diete sunt greu de urmat pe termen lung, abandonul lor fiind însoţit adesea de stări emoţionale negative precum demotivare, tristeţe sau vinovăţie şi urmat de reîntoarcerea la cum să elimini grăsimea uterului obiceiuri alimentare.

De ce ne îngrăsăm repede? Cu excepţia cazurilor în care îngrăşarea nu este cauzată de vreo boală anume sau vreo dereglare în organismeste evident că ne îngrăşăm deoarece mâncam mai mult decât consumăm. Dar de ce, cum ajungem în situaţia asta mai ales dacă încercâm deseori să mâncăm corect?

Acest pattern este urmat inevitabil de un consum mai mare de alimente în a doua parte a zilei, de obicei la cină. De cele mai multe ori se asociază şi lipsa activităţii fizice.

pierderea în greutate a logo-ului slim down cu robin

Planificarea şi prepararea meselor precum şi aprovizionarea cu alimente sunt activităţi consumatoare de timp dar necesare pentru implementarea unui regim alimentar echilibrat. Mulţi dintre pacienţii cu probleme de greutate nu conştientizează importanţa alocării unui timp minim necesar pentru aceste activităţi. Am ajuns să cunosc multe lucruri din teoria privind alimentaţia sănătoasă, de ani de zile citesc despre asta şi o aud de la atâţia medici, dar cu toate astea să o aplici în practică nu e mereu uşor.

Şi cunosc mulţi oameni în aceeaşi situaţie, care tot s-au îngrăşat. Cred că şi aici ne păcălim singuri de multe ori, bifăm rapid cele mai convenabile motive şi apoi relaxaţi că ne-am găsit o scuză ne imaginăm amăgim că vom remedia din când în când, pe ici şi colo cauzele, iar cu asta vom slăbi.